Titolo dell’attività:
Yoga per l’età evolutiva. Lo Yoga attraverso il gioco, la fiaba, i colori, le emozioni
L’attività è:
a disponibilità limitata
gratuita
Destinatari:
Scuola primaria
Scuola secondaria di primo grado
Classi:
tutte
Numero massimo di alunni a incontro:
gruppo classe
Numero di incontri e durata:
l’attività prevede 10 incontri per classe.
SCUOLA PRIMARIA
Il corso si aprirà con un avvicinamento graduale alla disciplina, periodo necessario per conoscere il gruppo al fine di strutturare un intervento mirato e in linea con i bisogni del gruppo e delle insegnanti. Ciascuna lezione seguirà un’impostazione definita e sempre uguale:
1. Accoglienza - Rito iniziale;
2. Giochi di attivazione psicomotoria;
3. Favole e filastrocche con le āsana;
4. (Eventuale proposta artistico-espressiva);
5. Giochi di rilassamento;
6. Rielaborazione conclusiva dell’incontro;
7. Saluti - Rito finale.
All’interno del percorso sono poi previsti incontri di condivisione e di monitoraggio con le/gli insegnanti. Il percorso potrà seguire un filo conduttore e in base ad esso si definiranno nel dettaglio incontri e strumenti da utilizzare (posizioni Yoga, respiro, momenti di accompagnamento alla concentrazione, fiabe, musica, colori, giochi, …). Ad esempio alcune proposte possono essere: gli elementi naturali, le stagioni, dal seme al fiore, le emozioni, i Valori Universali… Il tema portante e gli obiettivi del progetto possono essere definiti in accordo con la scuola e con le insegnanti, per poter supportare il lavoro pratico ed emozionale dell’anno scolastico, pertanto è possibile impostare degli incontri differenti in base alla classe.
SCUOLA SECONDARIA DI PRIMO GRADO
Il primo incontro rappresenta il momento di presa di contatto e relazione con il gruppo di ragazzi. Attraverso questa prima conoscenza, l’insegnante Yoga potrà adattare il programma e le lezioni successive sulla base dei ragazzi incontrati, pertanto è possibile impostare degli incontri differenti in base alla classe.
Il tema portante e gli obiettivi del progetto possono essere definiti in accordo con la scuola e con le insegnanti, per poter supportare il lavoro pratico ed emozionale dell’anno scolastico, in un momento complicato come la preadolescenza e adolescenza in cui la scoperta del proprio corpo e la relazione con gli altri assume altri risvolti.
Dove:
per la scuola Primaria i laboratori potranno essere svolti nelle classi, in palestra o in qualunque aula grande a ma anche in giardino o al parco.
per la Scuola Secondaria di primo grado Gli incontri potranno svolgersi presso i locali messi a disposizione dalla scuola o presso la sede di Cinisello dell’Accademia Sathya Yoga, nella fascia del mattino o del pomeriggio.
Descrizione dell’attività:
SCUOLA PRIMARIA
I percorsi di Yoga alla Scuola Primaria si configurano come un’esperienza di apprendimento ludica e ricreativa, ma volta al raggiungimento di alcuni obiettivi specifici. Durante un incontro di Yoga con i bambini si possono introdurre diversi elementi: giochi individuali, a coppie, di squadra, esercizi di rilassamento accompagnati da musica, movimento-danza, canto, racconti con il kamishibai e drammatizzazione di storie che affrontano specifiche tematiche, emozioni e sentimenti. Vi sono poi momenti dedicati all’arte, al racconto di sé, al disegno e alla realizzazione e/o colorazione dei mandala.
Dal punto di vista didattico, per le classi Prime e Seconde, l’obiettivo del Percorso è quello di consolidare e potenziare i prerequisiti per la scuola primaria. Per le classi Terze, Quarte e Quinte, lo Yoga, offre una metodologia e degli strumenti che aiutano i bambini a sviluppare le funzioni cognitive, indispensabili nei percorsi di studio e in vista dell’avvio alla Scuola Secondaria di Primo Grado. Lo Yoga, inoltre, rappresenta uno strumento compensativo e facilitante per tutti quei bambini che vivono esperienze scolastiche difficoltose o fragili; per tale ragione, i Laboratori di Yoga per bambini, sono un’esperienza consigliata e adatta a tutti i bambini.
Lo Yoga ha lo scopo di potenziare nelle persone che lo praticano l’autostima, la conoscenza del sé, la capacità di rilassarsi e contemporaneamente di concentrarsi meglio, di respirare correttamente mirando ad uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza. Favorisce la socializzazione, sviluppa il rispetto per l’ambiente circostante e per tutte le entità viventi, offre la possibilità di conoscere altre culture e realtà geograficamente lontane. L’obiettivo principale di un corso di Yoga per alunni della Scuola Primaria è quello di riuscire a connettere la parte fisica – il corpo – con quella mentale – i pensieri, o/e emozioni, i vissuti – ed elevare il tutto ad unico livello.
Durante gli incontri verranno utilizzati diversi materiali: tappetini, colori, mandala, cartoncini colorati, tempere, Kamishibai, nastri, carte e strumenti per introdurre le asana (posizioni), libri e albi illustrati a tema.
SCUOLA SECONDARIA DI PRIMO GRADO
Lo Yoga è un efficace mezzo per crescere e sviluppare in armonia corpo e mente, offrendo ai ragazzi l’opportunità di convivere serenamente con se stessi e con gli altri. Le lezioni di Yoga per adolescenti sono pensate per sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro, migliorare l’equilibrio emotivo e rafforzare la fiducia in se stessi.
Lo Yoga è uno strumento utile per tutti, in ciascuna fase della propria esistenza, diventando così uno mezzo d’inclusione e di promozione sociale prezioso nella costruzione di relazioni positive e di dinamiche di gruppo efficaci. L’obiettivo è fornire degli strumenti utili non solo nel corso del ciclo di incontri, ma offrire la conoscenza di tecniche di respirazione e concentrazione per affrontare le prove scolastiche senza ansia e agitazione. A livello fisico, la possibilità di conoscere movimenti e posizioni di allungamento, flessibilità ed equilibrio che possano aiutare a sciogliere le tensioni fisiche sorte da tensioni emotive, oltre a lavorare sul proprio equilibrio mentale anche attraverso posizioni di equilibrio fisico, strettamente connessi tra loro.
Durante gli incontri verranno utilizzati pochi materiali: Tappetini per praticare, musica, ma soprattutto il proprio corpo, il proprio respiro e la condivisione delle proprie esperienze e sensazioni. Una parte di rilassamento finale, sempre richiesto e apprezzato dai ragazzi, completa la sessione.
Obiettivi:
i laboratori di Yoga per bambini della scuola primaria sono un’educazione alle antiche tecniche corporee orientali ma oggi più che mai attuali e vicine ai bisogni dei bambini e dei contesti educativi.
I movimenti, i gesti, i suoni, i colori e l’espressione corporea in tutte le sue possibilità, intendono aprire il canale dell’espressione di sé e dell’immaginazione, come ulteriore mezzo di amplificazione e sviluppo dei processi cognitivi.
I “Laboratori di Yoga per ragazzi”, rivolti alle fasce delle scuole medie, sono uno spazio di esplorazione del proprio potenziale corporeo e un luogo di ascolto di sé. L’obiettivo del percorso è quello proporre la sperimentazione delle basi della disciplina dello Yoga e della Meditazione/concentrazione, come strumenti per favorire un corretto sviluppo posturale, il riequilibrio del sistema endocrino, un maggior grado di attenzione, di concentrazione e di rilassamento. Le attività proposte favoriscono un maggior stato di benessere psicofisico per affrontare con maggior sicurezza e serenità gli impegni quotidiani, prove scolastiche ma non solo, e la gestione delle emozioni ad essi connessa.
Attività in collaborazione con:
Associazione ACCADEMIA SATHYA YOGA in collaborazione con il Servizio Sport Comunale.
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