Titolo dell’Attività:
MINDFULNESS - Gioco, mi diverto, mi rilasso
L’attività è:
a disponibilità limitata
richiede un rimborso pari ad € 130,00 a classe
Destinatari:
Scuole Primarie
Classi:
Tutte
Numero massimo di alunni a incontro:
gruppo classe
Numero di incontri e durata:
3 incontri da 1 ora.
È possibile concordare il numero e la durata degli incontri in base alle esigenze della classe
Dove:
presso l’istituto scolastico (preferibile uso palestra o aula dedicata)
Descrizione dell’attività:
In un momento storico e sociale di grande criticità, alcune semplici tecniche di consapevolezza possono portare grandi benefici nella crescita dei bambini.
La mindfulness è una pratica che porta risultati lenti ma profondi nello stile di vita, educando la propria attenzione attraverso facili esercizi di meditazione, visualizzazione, rilassamento e respirazione.
Focalizzarsi su corpo e mente, riconoscere le sensazioni, essere davvero “presenti”, può aiutare a comprendere meglio, comunicare e rispettare sé stessi e gli altri.
Obiettivi:
Acquisire consapevolezza del proprio corpo, dello spazio circostante e
degli altri e prendersene cura
Imparare a conoscere le emozioni e incanalarle in modo positivo
Fornire alcuni semplici mezzi per gestire il sovraccarico di stimoli, e
modulare le percezioni sensoriali
Stimolare la capacità di focalizzare l’attenzione, migliorando la
concentrazione
Sviluppare un’attitudine mentale alla consapevolezza e all’empatia,
prestando attenzione al momento presente, senza giudizi, in armonia con
il mondo che ci circonda.
Diventare consapevoli delle infinite e meravigliose risorse che sono dentro e intorno a noi
Attività ideata e realizzata da:
ARTIVERSO Cooperativa sociale ONLUS