COME E COSA MANGIARE PER ESSERE IN FORMA E IN BUONA SALUTE?

Titolo dell’attività: Come e cosa mangiare per essere in forma e in buona salute?

L’attività è gratuita e a disponibilità limitata

Destinatari: scuola primaria e secondaria di primo grado

Classi: tutte le classi

Numero massimo di alunni a incontro: gruppo classe

Numero di incontri e durata: un incontro della durata di due ore
Dove: a scuola

Descrizione dell’attività: I pasti principali, pranzo e cena, risultano per la maggior parte non essere nutrizionalmente equilibrati in quanto la ripartizione dei vari nutrienti durante la giornata carboidrati, lipidi e proteine) risulta essere squilibrata. Inoltre la scelta degli alimenti come che vengono maggiormente consumati come merenda a scuola sono cibi ipercalorici, ricchi in grassi e poco nutrienti, si passerà a spiegare, quindi quali sono gli spuntini “intelligenti”, cioè nutrizionalmente corretti e quelli “non intelligenti”, cioè non nutrizionalmente corretti

Con questo percorso ci si vuole soffermare su:

  • Cosa s’intende per giornata alimentare corretta
  • Come viene suddivisa una giornata alimentare
  • Perché è importante fare la prima colazione, quali alimenti scegliere per fare la colazione in modo equilibrato
  • La merenda a scuola: quali sono gli alimenti da consumare a merenda
  • Come abbinare gli alimenti durante i vari pasti

Obiettivi: aumentare la consapevolezza di cosa e come dobbiamo mangiare per essere in forma e in salute

Attività ideata e realizzata da: CIR food con la collaborazione di specialisti in Scienze dell’ Alimentazione, Educatori e Psicologi