Titolo dell’Attività: MEDITAZIONE E SONOTERAPIA A SCUOLA

L’attività richiede un rimborso pari ad € 200 a classe

Destinatari: Scuole Primarie e Secondarie di I e II grado

Classi: Tutte

Numero massimo di alunni a incontro: 3 classi

Numero di incontri e durata: 4 incontri da 30/40 minuti l’uno, i docenti avranno la possibilità di ampliare le sessioni accordandosi direttamente con l’associazione

Dove: presso l’istituto scolastico (preferibile uso palestra, aula dedicata, giardino oppure se non possibile in classe)

Descrizione dell’attività: “Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, riusciremmo ad eliminare la violenza dal mondo nel giro di una
generazione”.
(Dalai Lama)
Insegnare ai pre-adolescenti e adolescenti a meditare, significa aiutarli ad essere in pace con sé stessi e con il loro corpo in un’età molto critica e determinante per la loro vita futura.
Aiutare, dare i giusti mezzi ai ragazzi per prendere atto del proprio respiro e delle proprie emozioni, equivale a dar loro una fonte di consapevolezza e calma interiore alla quale potranno accedere per tutta la vita, prevenendo cosi i sintomi
dello stress, che in età adulta si traducono in aumento della pressione sanguigna, tachicardia, ansia e molti altri.
Con la sonoterapia i suoni ci arrivano attraverso la pelle, i muscoli, il tessuto connettivo e in particolari cellule che comunicano con il sistema nervoso autonomo e quello neuro-endocrino-immunologico. Sono sempre di più gli studi che
ne confermano la straordinaria potenzialità curativa.

Obiettivi:
Meditare anche solo per 10 minuti ogni giorno a scuola apporta i seguenti benefici:
• miglioramento dell’intelligenza e della creatività;
• miglioramento del rendimento scolastico apprendimento e memoria;
• riduzione dello stress;
• riduzione della sonnolenza;
• aiuta a generare gentilezza e migliore apprezzamento degli altri;
• maggiore fiducia in sé stessi;
• La capacità di attenzione si allunga.

Attività ideata e realizzata da: SAMANA LAB A.S.D

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