Titolo dell’Attività: MINDFULNESS - Alla ricerca della calma

L’attività richiede un rimborso pari ad €100 a classe

Destinatari: Scuole Primarie

Classi: Tutte

Numero massimo di alunni a incontro: gruppo classe

Numero di incontri e durata: 3 incontri da 50 minuti l’uno

Dove: presso l’istituto scolastico (preferibile uso palestra o aula dedicata)

Descrizione dell’attività: In un momento storico e sociale di grande criticità, alcune semplici tecniche di consapevolezza possono portare grandi benefici nella crescita dei bambini. La mindfulness è una pratica che porta risultati lenti ma profondi nello stile di vita, educando la propria attenzione attraverso facili esercizi di meditazione, visualizzazione, rilassamento e respirazione.
Focalizzarsi su corpo e mente, riconoscere le sensazioni, essere davvero “presenti”, può aiutare a comprendere meglio, comunicare e rispettare sé stessi e gli altri.

Obiettivi:

• Prendere consapevolezza del proprio corpo, dello spazio circostante e degli altri per instaurare sentimenti di fiducia in sé stessi e implementare le abilità sociali.
• Imparare a conoscere le emozioni per comprenderne la fonte e incanalarle in modo positivo.
• Fornire alcuni semplici mezzi per gestire il sovraccarico di stimoli, e modulare le percezioni sensoriali.
• Stimolare la capacità di focalizzare l’attenzione, migliorando la concentrazione.
• Lo scopo finale del percorso è quello di sviluppare un’attitudine mentale alla consapevolezza e all’empatia, prestando attenzione al momento presente, senza giudizi, in armonia con il mondo che ci circonda.

Attività ideata e realizzata da: Artiverso Cooperativa sociale ONLUS

NOVITA’