L’aerobica è una disciplina derivata dalla ginnastica e dalla danza, capace di aumentare la resistenza fisica e sviluppare le capacità respiratorie e l’energia vitale. Il termine "aerobica" deriva da "aerobico" aggettivo con il quale si designa un processo biochimico realizzato tramite l’apporto dell’ossigeno presente nell’aria.
L’aerobica, una volta praticata, favorisce l’eliminazione dei grassi, la coordinazione motoria e il potenziamento muscolare.